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关于女性健康的话题有很多，但是有许多都是大家十分常见的，却又让人束手无策，就比如面临女性更年期，女性更年期就是指女性在绝经前后由于卵巢功能逐渐衰竭，雌激素水平波动或者下降导致植物神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组征候群，多发生于45-55岁之间。主要表现为潮热，出汗、心悸、失眠，肌肉骨骼疼痛，严重者影响工那么，该如何继续保持健康的心态和年轻的魅力，如何平稳度过这段特殊时期？北京洁尔康泰提醒您看妙招！

　　妙招一，开展全面的健康管理，包括每年健康体检、推荐合理饮食、增加社交及脑力活动、健康锻炼。每天规律有氧运动，每周累计150 min，另加2～3次抗阻运动，以增加肌肉量和肌力。

　　妙招二，部分围绝经期女性的症状严重，影响工作及生活，需要进行医疗措施，也就是启动规范绝经激素治疗。需要专科医师指导治疗，定期复诊。

　　妙招三，保持愉悦，赶走灰色心情。女性应学会心理调节，保持良好的情绪至关重要。可以培养广泛兴趣，管理情绪，调整心情，唤回年轻活力。作生活。

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